刮痧和按摩是以中医的腑脏、经络学为理论基础,既可治病又可保健的中医传统自然疗法。刮痧和按摩满足了人们热爱自然、追求健康的需求,减少了医药费用开支和药物毒副作用对身体的伤害,保证了人们对安全与效果的双重需求,而且刮痧、按摩操作较为简便,好学好用,非常适合人们在家使用。

  

刮痧是通过刮痧器具刮拭皮肤,将病气通过张开的毛孔排出体外,以促进气血畅通,从而达到保健治疗的效果。
·治疗型刮痧不可每天刮或一天刮数次。原则是皮肤没有痧斑、被刮处手摸无痛感时才可以进行第二次刮拭。 治疗型刮痧一般间隔时间是5~7天。
·保健型按摩以舒缓压力,放松身心为目的,可使用按摩器,每天以轻柔力道缓缓刮拭皮肤表面,不出痧为宜。若有轻微出痧,建议休息2-3天,等痧退了再进行第二次刮拭。
注意事项:空腹、宿醉、熬夜过后不适合刮痧;怀孕妇女、老年体弱者、患有急性传染病、心脏病、高血压、中风、皮肤感染或是破皮、血友病者都不宜刮痧;刮痧结束后应喝杯温开水或姜汁茶补充流失水分;而且由于刮痧后毛孔扩张,应避风并且不能马上洗浴,以免着凉,刮完3小时后才可入浴。

  

按摩是通过推、按、捏、揉,以促进行气活血,经络畅通,从而调节身体状况的方法。可在早晨及睡前各按摩一次,每次约10~15分钟,一般以6天为一个疗程,之后休息1~2天再继续,一个月后视症状缓解情况调整;慢性病以一个月为一疗程。
注意事项:酒醉、饥饿、发烧及饭后半小时内不适合按摩;不宜在手术后伤口附近按摩;怀孕初期与待产阶段不宜按摩,避免过度刺激引起神经反射,影响胎儿;生理期中要注意穴位的选择,防止刺激某些穴位,以致出现经量过多等问题。

下面就为大家分享几种刮痧按摩法:

面部按摩

可排毒养颜,舒缓皱纹,达到保健的功效。用能量刮痧片进行面部按摩,要注意:
角度小,速度慢;总方向由上至下、由内向外;以鼻梁为中线,分别向左右两侧推按;注意力度,千万不要刮出痧斑,以免影响容貌。
1 额头 2 两颧部 3 下颌部

肩颈刮痧 最优推荐款-矩尺形

肩颈一放松,全身就放松。"刮痧肩颈可以退烧、去暑、祛风寒,对于缓解头晕和颈肩痛、放松全身也有帮助。使用矩尺形刮痧,刮到不再有新的痧出现即可。
顺序-1 中间 2 左边 3 右边
中间:风府穴→大椎穴→往下刮
风府穴:脑后发际正中上一寸
      (拇指一横指)
大椎穴:低头时脖子后方最突出
的骨头下方的空隙处
左边:沿着左边肩膀最高的那一点往下刮
右边:同第二条,换右边肩膀

塑身按摩 最优推荐款-印章形

蝴蝶袖 上下循行刮
用印章形从手肘往腋窝的方向按摩,该位置肌肤柔嫩,只要轻轻旋转推移,很容易达到效果;建议左右动作各重复3~5分钟。
瘦后腰肉 内外刮 先找到肾俞穴,背部与肚脐眼正对
的位置,两左右旁开1.5寸的宽度
(大约两指宽),再用印章形从肾
俞穴往刮到腰侧,建议左右各刮
3~5分钟。

白领肩颈按摩 最优推荐款-矩尺形

对于长期使用计算机的白领人
群,使用矩尺形按揉风池穴
和肩井穴,有助缓解肩颈酸
痛僵痛、背痛、手臂酸麻、
眼睛疲劳、落枕等症状。。

白领脚部刮痧按摩 最优推荐款-环握形 最优推荐款-曲棒形

刮痧部位—小腿 用环握形刮小腿四侧各25次左右,可缓解小腿肌肉紧张酸痛。
顺序:前侧→外侧→后侧→内侧(顺时针方向);
除内侧是由下往上刮,其余部位都是由上往下刮。 久站族白领脚部按摩 按揉太白穴(脚拇指根部有一块骨
头突起,后方凹陷的地方)和公孙
穴(脚拇指侧有一关节突出处,关
节后方约一拇指横宽),有助于改
善脚趾痛及肿胀,振奋精神。

老年人常做手部按摩 最优推荐款-鱼尾形

中国有一句古话"十指连心",古人讲的"心",往往是指"脑"。手部肌肉群的状况,对于大脑皮层有十分巨大的影响。常按摩手部,促进双手运动可以开发大脑,延缓衰老。传统中医的经络学说认为,全身12条正经,有6条是从手指通向全身的。手部保健对全身气血的流通运行、身体的健康,影响极大。老年人的皮肤很脆弱,使用鱼尾形进行手部按摩对于老年人来说,比较容易操作和安全。

 

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